💡 2026年最新版
住む家はあるけどお金がない…
どこに連絡すればいい？
公的支援制度＆相談先を完全ガイド
一人で抱え込まないでください。あなたを助ける制度と窓口があります
📌 この記事でわかること
- お金がないとき、まず最初に連絡すべき窓口はどこか
- 家賃が払えなくなりそうなとき使える住居確保給付金（返済不要）の仕組み
- 社会福祉協議会から無利子〜低利子でお金を借りる方法
- 今すぐ生活を立て直すために、寮付きの仕事で住まいと収入を同時に確保する方法
🚨 今すぐ生活を立て直したい方へ
公的支援の申請には時間がかかることも。「寮付きの仕事」なら住まいと収入を最短で同時に確保できます。
🆘 お金がない！まず最初にやるべきこと
「住む家はあるけど、お金がない。来月の家賃や光熱費をどうしよう…」と不安を感じている方。まず知っておいてほしいのは、日本には困っている人を助けるための公的な支援制度と相談窓口がたくさんあるということです。
消費者金融やカードローンに手を出す前に、まずは公的な窓口に相談してみましょう。無料で、秘密も守られます。
⚡ 今すぐやるべき3ステップ
1
市区町村の相談窓口に電話する
お住まいの市役所・区役所の「生活困窮者自立支援窓口」に電話。電話1本でOKです
2
使える制度を教えてもらう
専門の支援員が、あなたの状況に合った支援制度を案内してくれます（無料・秘密厳守）
3
並行して「寮付きの仕事」も探す
公的支援は申請から支給まで時間がかかることも。寮付き求人なら住まいと収入を同時確保
📞 お金がないとき連絡すべき相談窓口一覧
「どこに電話していいかわからない」という方のために、状況別の相談先をまとめました。すべて無料で相談できます。
生活全般が苦しい
市区町村の生活困窮者
自立支援窓口(○○市自立支援窓口 で検索)
あなたの状況に合った支援制度の案内、支援プランの作成、就労支援などを無料で実施
家賃が払えなくなりそう
市区町村の福祉課
（住居確保給付金担当）
家賃相当額を自治体が直接大家さんに支払ってくれる（原則3か月、最長9か月）
当面の生活費がない
社会福祉協議会
（お住まいの市区町村）
緊急小口資金（最大10万円）や総合支援資金（月最大20万円）を無利子〜低利子で貸付
仕事がない・見つからない
求職登録、職業相談、失業給付の申請、職業訓練の案内など
借金で首が回らない
無料法律相談、債務整理の弁護士費用立替制度あり
どこに相談すべきかわからない
24時間・通話無料。生活の困りごと全般について相談を受け付け、適切な窓口につないでくれる
💡 ポイント：どこに電話すればいいか迷ったら、まずはお住まいの市区町村の役所に電話して「生活に困っていて相談したい」と伝えるだけでOKです。適切な窓口につないでもらえます。
🏭 今すぐ寝場所と仕事を確保したい方へ｜寮付き求人という選択肢
公的支援は素晴らしい制度ですが、申請してから支給されるまでに数週間〜1か月以上かかることがあります。「来週の生活費もギリギリ…」という方にとっては、待っている余裕がないかもしれません。
そんなとき選択肢になるのが、「寮完備・住み込みの仕事」です。
✅ 寮付きの仕事のメリット
🏠
住まいがすぐ見つかる
敷金・礼金・引越し代が不要の求人あり。手持ちゼロでも入居可能（求人による）
💰
寮費無料の求人あり
寮費・光熱費無料の求人なら、毎月の生活費を大幅に節約できる（求人による）
🚌
赴任費用負担あり
交通費を会社が負担してくれる求人も。お金がなくても移動できる（求人による）
👋
未経験OK
工場の製造・検査・軽作業は未経験歓迎が基本。研修制度ありで安心
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※ 寮費・光熱費・赴任費用は求人によって異なります。詳細は応募時にコーディネーターへご確認ください。
🏛️ 使える公的支援制度まとめ｜お金がないときの味方
「住む家はあるけどお金がない」という方が使える制度は、大きく分けて以下の3つです。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
住居確保給付金
給付
（返済不要）
家賃相当額
（上限あり・最長9か月）
市区町村の
自立支援窓口
緊急小口資金
貸付
（無利子）
最大10万円
社会福祉協議会
総合支援資金
貸付
（無利子〜年1.5%）
月最大20万円
（単身15万円）
社会福祉協議会
生活保護
給付
（返済不要）
生活費＋住宅扶助
（世帯・地域による）
市区町村の
福祉事務所
🏠 住居確保給付金（家賃補助）とは？｜返済不要の家賃支援
住居確保給付金は、離職・廃業、または収入が大幅に減少した方を対象に、家賃相当額を自治体が直接大家さんに支払ってくれる制度です。返済の必要はありません。
📋 主な条件
対象者
離職・廃業から2年以内、または収入が大幅に減少した方
支給額
家賃相当額（地域・世帯人数による上限あり）
条件
求職活動を行うこと、世帯収入・預貯金が基準額以下であること
申請先
お住まいの市区町村の生活困窮者自立支援窓口
ℹ️ 支給の仕組み：給付金は申請者に直接支払われるのではなく、自治体から大家さんや不動産会社に直接振り込まれます。詳しくはお住まいの自治体にお問い合わせください。
💴 生活福祉資金貸付制度とは？｜公的機関からお金を借りる
社会福祉協議会が実施する「生活福祉資金貸付制度」は、低所得世帯や高齢者世帯、障害者世帯を対象に、無利子〜年1.5%の低金利で資金を貸し付ける制度です。消費者金融とは異なり、相談支援もセットで受けられます。
💰 主な資金の種類
緊急小口資金
10万円
無利子
緊急かつ一時的な生活費
総合支援資金
（生活支援費）
月20万円
（単身15万円）
原則3か月
保証人あり：無利子
なし：年1.5%
生活再建までの生活費
総合支援資金
（住宅入居費）
40万円
同上
敷金・礼金など
総合支援資金
（一時生活再建費）
60万円
同上
公共料金の滞納立替、債務整理費用など
⚠️ 注意：貸付なので返済が必要です（住民税非課税世帯は返済免除になる場合もあります）。まずはお住まいの市区町村の社会福祉協議会に相談してみましょう。
🛡️ 生活保護は「最後の手段」ではない｜知っておきたい基本
「生活保護なんて恥ずかしい」「自分はまだそこまでじゃない」と思う方も多いですが、生活保護は憲法で保障された正当な権利です。収入が最低生活費を下回り、預貯金もほとんどない場合は、ためらわずに相談してみましょう。
生活保護で受けられる支援
生活費（生活扶助）
家賃（住宅扶助）
医療費（医療扶助）
介護費用（介護扶助）
教育費（教育扶助）
申請先：お住まいの市区町村の福祉事務所（市役所・区役所内）
💡 大事なこと：生活保護を受けながら働くことも可能です。収入が増えた分は保護費から差し引かれますが、勤労控除があるため、全額が差し引かれるわけではありません。「働きながら生活を立て直す」という使い方もできます。
🚨 所持金がほとんどない場合の緊急対策
「今月の食費もない」「所持金が数千円しかない」という極限の状態にある方は、以下の対策を今日中に実行してください。
🆘 今日やるべきこと
① 市役所・区役所に電話する（電話でもOK）
「生活に困っている」と伝えるだけで大丈夫です。窓口に行けない場合は電話でも相談できます。緊急性が高ければ、優先的に対応してもらえることもあります。
② 寮完備の求人に今すぐ応募する
寮付き求人なら、最短で面接翌日〜数日後に入寮できるケースもあります（求人による）。赴任費用を会社が負担してくれる求人なら、手持ちゼロでもスタートできます。
③ フードバンク・炊き出しを利用する
食べ物がない場合は、お住まいの地域のフードバンクや社会福祉協議会に相談してみてください。食料支援を受けられる場合があります。
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❓ よくある不安Q&A｜お金がないときに知りたいこと
Q. 市役所に相談したら、家族に連絡されませんか？
A. 相談内容の秘密は守られます。生活困窮者自立支援の相談は本人の同意なく家族に連絡されることはありません。安心して相談してください。
Q. 住居確保給付金は、働いていても受けられますか？
A. はい。離職していなくても、収入が大幅に減少した方（自己都合でない減収）は対象になる場合があります。まずは窓口に相談してみましょう。
Q. 社会福祉協議会の貸付は、ブラックリストに載っていても借りれますか？
A. 生活福祉資金は民間の金融機関とは審査基準が異なります。信用情報機関の情報だけで判断されるわけではなく、世帯の状況や返済の見込みなどを総合的に判断されます。まずは相談してみることをお勧めします。
Q. 生活保護を申請したら、車は手放さないといけませんか？
A. 原則として保有は認められにくいですが、通勤に必要な場合や公共交通機関がない地域では認められるケースがあります。自治体によって判断が異なるため、申請時に相談してみましょう。
Q. 寮付きの仕事は、お金がゼロの状態でも応募できますか？
A. はい。赴任費用を会社が負担してくれる求人なら、手持ちがほぼゼロでもスタートできます（求人による）。日総工産などの大手派遣会社に相談すれば、あなたの状況に合った求人を紹介してもらえます。
Q. 相談窓口が平日しか開いていなくて行けません…
A. 電話相談なら平日の仕事の合間でも可能です。また、よりそいホットライン（0120-279-338）は24時間対応で通話無料です。まずは電話で状況を伝えてみましょう。
Q. 光熱費や携帯代も滞納しているのですが…
A. 総合支援資金の「一時生活再建費」は、公共料金の滞納立替にも利用可能です（最大60万円）。また、電気・ガス・水道は、事情を説明すれば支払い猶予や分割払いに応じてくれる場合があります。まずは各事業者に連絡を。
Q. 借金の返済で生活費がありません
A. 借金問題は法テラス（☎ 0570-078374）に相談しましょう。収入が一定以下なら弁護士費用の立替制度が使えます。任意整理や自己破産で借金を整理し、生活を立て直す方が多くいます。一人で悩まないでください。
📝 今日からできるアクションプラン
「何をすればいいかわからない」という方のために、今日からできるステップをまとめました。
【今日】市役所・区役所に電話する
「生活困窮の相談がしたい」と伝えるだけでOK。支援員が対応してくれます。
【今日】寮付き求人サイトに登録する
日総工産・コウジョブ・リゾバ.comに無料登録。条件に合う求人を探しておく。
【今週中】窓口を訪問 or 電話で詳しく相談
住居確保給付金、生活福祉資金など使える制度について具体的に聞く。必要書類を確認。
【1〜2週間以内】制度の申請を行う
必要書類を揃えて、該当する制度に申請。並行して就職活動・寮付き求人への応募も進める。
生活再建スタート！
公的支援＋仕事の収入で、少しずつ生活を安定させていきましょう。
👩🦳 60代で仕事がない・お金もない方へ
「60代で再就職先がない」「年金だけでは生活できない」とお悩みの方は少なくありません。でも、60代でも住み込みで働ける仕事はあります。
🌿 60代歓迎の住み込み求人（リゾートバイト）
リゾバ.comでは、観光地のホテル・旅館での住み込みバイトを紹介しています。60代歓迎の求人も多数掲載されており、清掃、調理補助、フロント補助などの職種があります。
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食事付きの求人あり（求人による）
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赴任費負担あり（求人による）
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また、工場系の求人でも50代・60代が活躍している職場は多くあります。検査・軽作業・清掃などの体力的に無理のない職種から始めることができます。
🔗 相談先・公式サイトリンク集
法テラス
☎ 0570-078374（平日9:00〜21:00、土曜9:00〜17:00）
よりそいホットライン
☎ 0120-279-338（24時間・通話無料）
一人で悩まないでください。
あなたを助ける制度と仕事があります。
公的支援＋寮付きの仕事で、生活を立て直した方は大勢います。
まずは行動を起こすことが、状況を変える第一歩です。
※ 寮費・光熱費・待遇は求人によって異なります。詳細は各求人ページ・コーディネーターにご確認ください。
※ 公的支援制度の詳細・申請条件はお住まいの自治体によって異なります。必ず最寄りの窓口にご確認ください。
